Lapetiteepicerievegan
Când vine vorba de fier, încercați să includeți în dieta dvs. de zi cu zi verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul și brânza elvețiană, edamame, fasolea uscată, tofu, tempeh, cereale integrale, cartofi și semințe. Consumul unei varietăți din aceste alimente este cel mai bun mod de a include plante bogate în fier în dieta ta, dar cum să te pregătești pentru a le prepara?
