câtă apă bei în fiecare zi

Deci, cât de mult lichid are nevoie de adultul sănătos mediu, care trăiește într-un climat temperat? Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină din SUA au stabilit că un aport zilnic adecvat de lichide este: Aproximativ 15,5 căni (3,7 litri) de lichide pe zi pentru bărbați. Aproximativ 11,5 cani (2,7 litri) de lichide pe zi pentru femei.