Lapetiteepicerievegan
Atunci când alegeți rețete și planificați mese, asigurați-vă că includeți fiecare dintre cele cinci grupe de alimente: fructe, legume, cereale, lactate și proteine în fiecare masă. Limitați alimentele bogate în sare, zahăr și grăsimi. Includeți fructe și legume proaspete, congelate și conservate. Sunt opțiuni echivalente din punct de vedere nutrițional, care pot face gătitul mai ușor.
