care sunt unele dintre lucrurile bune pe care le poate obține familia ta din fructe

Fructele și legumele conțin multe vitamine și minerale care sunt bune pentru sănătatea ta. Acestea includ vitaminele A (beta-caroten), C și E, magneziu, zinc, fosfor și acid folic. Acidul folic poate reduce nivelul sanguin al homocisteinei, o substanță care poate fi un factor de risc pentru bolile coronariene.