Bol cu ​​quinoa și orez brun cu legume și ingrediente Tahini

Ingrediente

• 1 cană orez brun cu bob lung.
• 1 cană de quinoa roșie.
• 1/4 cană de ulei de măsline extravirgin.
• 1 ceapa mica, taiata cubulete.
• 1 morcov, feliat transversal grosime de 1/4 inch.
• 1/4 de lire sterline ciuperci shiitake, tulpini aruncate și capace feliate subțire.
• 1 dovlecel mic, înjumătățit pe lungime și feliat transversal grosime de 1/4 inch.
• Sare.