adăugând două linguri de unt de arahide în smoothie-ul de dimineață, indiferent dacă este un smoothie verde sau un amestec de fructe de pădure. aruncând arahide cu salatele tale. împrăștiind unt de arahide și miere pe pâine prăjită integrală în loc de unt. mâncând supă de unt de arahide în stil thailandez cu ceapă, usturoi și roșii.