Feliați dovleacul în jumătate și scoateți semințele. Așezați jumătate de dovleac tăiat cu fața în jos într-un recipient de sticlă și adăugați aproximativ un centimetru de apă. Cuptorul cu microunde la temperaturi ridicate timp de 5-10 minute până se înmoaie. Nu devine mai ușor decât oamenii ăștia!