Lapetiteepicerievegan
O dietă sănătoasă pentru bărbați include:
- Cel puțin 2 căni de fructe și 2½ căni de legume în fiecare zi pentru vitamine, minerale, fibre și fitochimicale.
- Cereale integrale. ...
- Oriunde între 25 și 34 de grame de fibre pe zi pentru bărbații mai tineri; 28 de grame de fibre pe zi pentru bărbații cu vârsta peste 50 de ani.
- Cel puțin două până la trei porții de pește pe săptămână.
