Lapetiteepicerievegan
Cele elementare
- Mănâncă: Legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase, cartofi, cereale integrale, pâine, ierburi, condimente, pește, fructe de mare și ulei de măsline extravirgin.
- Mănâncă cu măsură: păsări de curte, ouă, brânză și iaurt.
- Mănâncă doar rar: carne roșie.
