cum să începi să mănânci sănătos

11 moduri simple de a începe să mâncați curat astăzi

1. Mănâncă mai multe legume și fructe. Legumele și fructele sunt incontestabil sănătoase. ...
2. Limitați alimentele procesate. ...
3. Citiți etichete. ...
4. Nu mai mânca carbohidrați rafinați. ...
5. Evitați uleiurile vegetale și tartinantele. ...
6. Evitați zahărul adăugat sub orice formă. ...
7. Limitați consumul de alcool. ...
8. Înlocuiți legumele în rețete.