cum se coace bananele pentru smoothie-uri

Prăjirea bananelor Și odată ce s-au răcit, le puteți congela și pentru a obține smoothie-uri (deoarece smoothie-urile sunt mai bune cu bananele coapte!). Pur și simplu coaceți bananele într-un strat uniform pe o foaie de copt la 300 ° F timp de 25-30 de minute. Ar trebui să fie negre și să se simtă moi. Lasă-le să se răcească complet înainte de utilizare, și atât!