Cum să faci bătuturi vegane bogate și satisfăcătoare

Verdele: spanacul și varza adaugă fibre smoothie-ului dvs. și o mulțime de nutrienți suplimentari.
...
Adăugați o porție la fiecare smoothie:

1. Semințe: Cânepa, chia, inul și dovleacul sunt toate surse excelente de proteine ​​- disponibile întregi sau măcinate. ...
2. Nuci sau unturi de nuci: Caju au gustul cel mai neutru, dar migdalele și nucile sunt, de asemenea, delicioase.