cum să slăbești în timp ce dormi

12 obiceiuri zilnice care te vor ajuta să slăbești în timp ce dormi

1. Dormi suficient. ...
2. Nu fi un cardio junky. ...
3. Faceți exerciții de greutate corporală. ...
4. Adăugați greutăți pentru mâini sau glezne la plimbare. ...
5. Pliați înainte timp de 5 minute. ...
6. Dormi într-un mediu mai răcoros și mai întunecat. ...
7. Mănâncă după un program. ...
8. Mănâncă o cină mică.