Bacterii

Cum să mănânci pentru un intestin sănătos Dieta cu microbiomi

Cum să mănânci pentru un intestin sănătos Dieta cu microbiomi

Fructele, legumele, leguminoasele, nucile și cerealele integrale hrănesc bacterii sănătoase. Evitați alimentele foarte procesate. Adesea conțin ingrediente care fie suprimă bacteriile „bune”, fie cresc bacteriile „rele”. Alimentele probiotice, cum ar fi iaurtul viu, ar putea încuraja creșterea mai multor microbi.

Brânză Ingrediente pentru Lasagna Spaghetti Squash Boats
Ingrediente pentru Lasagna Spaghetti Squash Boats
Ingrediente3 spaghete mici, medii, dovlecei, aproximativ 5 căni fierte.sare și piper proaspăt, după gust.1/3 cană de brânză ricotta degresată.2 lingur...
Cupe Ingrediente Buckeye Pops
Ingrediente Buckeye Pops
Ingrediente1 1/2 cani unt de arahide.1/2 cană temperatura camerei cu unt nesărat.1 linguriță extract de vanilie.3 căni de zahăr pudră neprecizat.6 unc...
Cupe Ingrediente pentru tortul Pădurea Neagră a lui Bill Yosses
Ingrediente pentru tortul Pădurea Neagră a lui Bill Yosses
Tort:8 linguri. (1 baston) unt nesărat.1 1/2 căni de făină de patiserie din grâu integral (sau din cereale integrale).3/4 cană praf de cacao cu proces...