Lapetiteepicerievegan
Câteva modificări ale dietei vă pot reduce colesterolul și vă pot îmbunătăți sănătatea inimii:
- Reduceți grăsimile saturate. Grăsimile saturate, care se găsesc în principal în carnea roșie și în produsele lactate pline de grăsimi, vă cresc colesterolul total. ...
- Eliminați grăsimile trans. ...
- Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3. ...
- Creșteți fibrele solubile. ...
- Adăugați proteine din zer.
