corpul lui Harley Pasternak resetează smoothie-urile de dietă

Ingrediente:

1. 5 migdale crude.
2. 1 măr roșu, necojit, miez și tocat.
3. 1 banana mica congelata, tocata.
4. 6 uncii iaurt grecesc simplu fără grăsimi.
5. ½ cană de lapte fără grăsimi.
6. ½ linguriță scorțișoară măcinată.
7. Într-un blender sau robot de bucătărie, amestecați migdalele până la măcinarea fină.
8. Adăugați măr, banană, iaurt, lapte și scorțișoară.