Lapetiteepicerievegan
Când te antrenezi, mușchii îți folosesc depozitele de energie glicogen. Unele proteine musculare se deteriorează, în special în timpul antrenamentelor de forță.
...
Alimente post-antrenament
- budincă de semințe de chia.
- biscuiți.
- fructe (fructe de pădure, măr, banane etc.)
- ovaz.
- Quinoa.
- prăjituri de orez.
- cartofi dulci.
- pâine integrală.
