Lapetiteepicerievegan
Semințele de chia uscate pot fi adăugate întregi sau măcinate la smoothie-uri și sucuri, amestecate în iaurt și fulgi de ovăz sau presărate deasupra unei salate. Dacă adăugați semințele la o băutură sau la un vas "umed", cum ar fi terci, acestea se vor umfla ușor în timp ce mâncați, dar vor păstra o ușoară criză.
