Cel mai bun moment pentru a dormi Ca regulă generală, Fundația Națională pentru Somn recomandă adormirea undeva între orele 20:00. și miezul nopții. Cu toate acestea, poate fi mai bine să înțelegeți cât de mult somn are nevoie de o persoană obișnuită și apoi să utilizați acest număr pentru a seta ora de culcare.