alternativă la iaurt pentru probiotice

11 alimente probiotice care sunt super sănătoase

• Iaurt. Iaurtul este una dintre cele mai bune surse de probiotice, care sunt bacterii prietenoase care vă pot îmbunătăți sănătatea. ...
• Chefir. Kefirul este o băutură fermentată din lapte probiotic. ...
• Varza acră. Varza de varză este varză mărunțită fin care a fost fermentată de bacteriile lactice. ...
• Tempeh. ...
• Kimchi. ...
• Miso. ...
• Kombucha. ...
• Murături.