ce să mănânci în noaptea dinaintea unui joc

În noaptea dinaintea unui joc, un jucător ar trebui să mănânce o masă bogată în carbohidrați pentru a maximiza stocurile de glicogen. În mod ideal ar trebui să conțină alimente amidon ușor digerabile, cum ar fi paste, pâine, orez și fructe. Un pahar cu apă ar trebui să însoțească și masa de seară.