sfaturi pentru a mânca intuitiv

10 principii ale alimentației intuitive

1. Respinge mentalitatea dietei. Opriți dietele. ...
2. Recunoaște-ți foamea. Mănâncă atunci când corpul tău îți spune că ți-e foame și încetează să mănânci când ești plin.
3. Fă pace cu mâncarea. ...
4. Provocați „poliția alimentară” ...
5. Simțiți-vă deplinătatea. ...
6. Descoperiți factorul de satisfacție. ...
7. Faceți față sentimentelor dvs. fără a folosi alimente. ...
8. Respectă-ți corpul.