cel mai bun prebiotic

Cele mai bune 19 alimente prebiotice pe care ar trebui să le consumați

1. Rădăcină de cicoare. Rădăcina de cicoare este populară pentru aroma sa asemănătoare cafelei. ...
2. Verzii de păpădie. Verdele de păpădie pot fi utilizate în salate și sunt o sursă excelentă de fibre. ...
3. Anghinare de la Ierusalim. Anghinarea de Ierusalim, cunoscută și sub numele de „mărul pământului”, are mari beneficii pentru sănătate. ...
4. Usturoi. ...
5. Ceapă. ...
6. Praz. ...
7. Sparanghel. ...
8. Banane.