Lapetiteepicerievegan
Construiește obiceiuri alimentare sănătoase
- Consumați o varietate de legume, în special legume verde închis, roșu și portocaliu (3 sau mai multe porții pe zi).
- Mănâncă o varietate de fructe (2 sau mai multe porții pe zi).
- Consumați pâine și cereale din cereale integrale, bogate în fibre (3 până la 6 porții pe zi). ...
- Beți lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și mâncați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
