insomnie ce să faci

Urmați aceste 10 sfaturi pentru o noapte mai odihnitoare.

• Păstrați ore regulate de somn. ...
• Creați un mediu de somn odihnitor. ...
• Asigurați-vă că patul dvs. este confortabil. ...
• Fă sport regulat. ...
• Reduceți cofeina. ...
• Nu vă răsfățați prea mult. ...
• Nu fuma. ...
• Încercați să vă relaxați înainte de a merge la culcare.