cum să oprești pofta de mâncare junk

Iată 10 idei pentru a începe.

1. Planifica. Nu există o modalitate mai bună de a face față poftelor decât de a vă planifica mesele și gustările din timp. ...
2. Cumpărați perimetrul. ...
3. Mănâncă grăsimi sănătoase. ...
4. Mănâncă suficiente proteine. ...
5. Încercați fructe. ...
6. Gusta curcubeul. ...
7. Gândiți-vă diferit la mâncarea nedorită. ...
8. Concentrați-vă pe adăugarea de alimente sănătoase.