Cum să faci smoothie-uri sănătoase

Smoothie Chocolate Powerhouse: 1 cană cu lapte de cocos. 1 lingură praf de proteine ​​de ciocolată. 1/2 cană Afine.
...
Babe Ruth Strawberry Ananas Banana Smoothie:

1. 1 cană căpșuni.
2. 1/2 cană Ananas.
3. 1 Banana.
4. 2 cani Suc de Portocale.
5. 1/2 cană iaurt grecesc.
6. 1 cană de spanac opțional.
7. 1 lingură Chia sau semințe de in opționale.
8. Gheaţă.