cum se face un smoothie

Ingrediente

1. 2 până la 2 1/2 cani de fructe moi cubulete, proaspete sau congelate, sau o combinație.
2. 1 cană de lichid, de obicei suc sau lapte.
3. 1/2 cană de iaurt (opțional)
4. 1/2 cană la 1 cană de gheață (cu excepția cazului în care utilizați toate fructele congelate)
5. o linguriță sau două de zahăr, miere, agave sau alt îndulcitor (opțional)