cum se face un smoothie de recoltare zilnic

Adăugați 1/2 cană de banane congelate, 1/2 cană de spanac congelat și 1 lingură de ciuperci de cacao în fiecare pungă Ziploc. Se pune la congelator până când este gata de utilizare. Când sunteți gata să faceți smoothie-ul, puneți conținutul baggie într-un blender și adăugați 1 cană de ciocolată sau lapte de migdale vanilat. Se amestecă până se omogenizează și se servește.