cum să crești serotonina

Citiți mai departe pentru a afla despre diferite moduri de a crește serotonina în mod natural.

1. Alimente. Nu puteți obține direct serotonină din alimente, dar puteți obține triptofan, un aminoacid transformat în serotonină în creier. ...
2. Exercițiu. ...
3. Lumină puternică. ...
4. Suplimente. ...
5. Masaj. ...
6. Inducerea dispoziției.