Lapetiteepicerievegan
Sfaturi de luat
- Surse bune de fier includ linte, naut, fasole, tofu, nuci de caju, semințe de chia, semințe de in măcinate, semințe de cânepă, semințe de dovleac, kale, caise uscate, smochine uscate, stafide, quinoa și cereale de mic dejun îmbogățite.
- Asigurați-vă că dieta zilnică conține o mulțime de alimente bogate în fier.
