Lapetiteepicerievegan
Păstrați-vă dormitorul la o temperatură confortabilă, nu prea caldă sau prea rece și cât mai liniștită posibil. Utilizați iluminare redusă seara și în timp ce vă pregătiți pentru culcare. Faceți exerciții fizice în mod regulat în fiecare zi, dar nu în termen de 3 ore de la culcare. Evitați să mâncați mese mari aproape de culcare - vă pot ține treaz.
