cum să evitați durerile de cap

Prevenirea

1. Evitați declanșatoarele de durere de cap. Păstrarea unui jurnal de dureri de cap vă poate ajuta să determinați ce vă declanșează durerile de cap, astfel încât să puteți evita declanșatoarele. ...
2. Evitați utilizarea excesivă a medicamentelor. ...
3. Dormi suficient. ...
4. Nu sari peste mese. ...
5. Fă sport regulat. ...
6. Reduce stresul. ...
7. Reduceți cofeina.