cât de mult în greutate poți pierde la un post de 36 de ore

Cercetătorii i-au atribuit în mod aleatoriu fie să se țină de obiceiurile lor alimentare obișnuite, fie să treacă la post alternativ de zi, cu 12 ore de mâncare nelimitată, urmate de 36 de ore fără mâncare. Cu postul alternativ de zi, oamenii au redus caloriile săptămânale cu 37% în medie și au pierdut în medie 3,5 kilograme (7,7 lire sterline).