Lapetiteepicerievegan
Pentru a crește masa musculară în combinație cu activitatea fizică, se recomandă ca o persoană care ridică greutățile în mod regulat sau care se antrenează pentru un eveniment de alergare sau ciclism să mănânce o gamă de 1,2-1,7 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi, sau 0,5 până la 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală.
