Lapetiteepicerievegan
De câte proteine am nevoie? Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 0,75 g de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi (pentru femeia medie, aceasta este de 45 g sau 55 g pentru bărbați). Este vorba despre două porții de carne, pește, nuci sau tofu pe zi.
