Lapetiteepicerievegan
Cel mai bun moment pentru a lua cina este cu 3 ore înainte de culcare, permițându-i stomacului să digere corect și să se concentreze asupra pregătirii pentru somn atunci când se culcă după colț. Consumul de cantități mici de alimente, cum ar fi carbohidrați complecși, fructe, legume sau o cantitate mică de proteine, va satisface durerile foamei și vă va ajuta să adormiți mai repede.
