băutură sportivă de casă electrolit

Ingrediente

1. 1 litru de lichid, cum ar fi ceaiuri de plante de ceai verde, apă de cocos sau apă simplă.
2. 1/8 -1/4 linguriță sare de Himalaya.
3. 1 linguriță pulbere de calciu și magneziu.
4. ¼ ceașcă sau mai mult suc 100% opțional.
5. 1-2 TBSP îndulcitor, cum ar fi miere sau stevia opțional. Vă sugerez să infundați frunza de stevia în lichidul de bază pentru cea mai naturală opțiune.