cel mai sănătos mod de a găti spanacul

Cum să gătești spanacul proaspăt într-un mod sănătos

1. Umpleți un castron mare cu apă rece și submersați spanacul în el pentru a spăla frunzele. ...
2. Aduceți câteva centimetri de apă la fiert într-o cratiță la foc mediu-mare. ...
3. Reduceți căldura la mediu sau mediu-scăzut după cum este necesar pentru a menține un foc mic. ...
4. Aburiti spanacul timp de aproximativ 2 minute, pana cand se ofilesc. ...
5. Condimentați spanacul după gust.