stil de viață alimentar sănătos

Cum să mențineți un stil de viață alimentar sănătos

1. Faceți jumătate din farfurii fructe și legume. ...
2. Faceți jumătate din boabele pe care le consumați boabe integrale. ...
3. Treceți la lapte fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi (1%). ...
4. Alegeți o varietate de alimente proteice slabe. ...
5. Comparați sodiul din alimente. ...
6. Bea apă în loc de băuturi zaharoase. ...
7. Mănâncă niște fructe de mare. ...
8. Reduceți grăsimile solide.