5 alimente pentru a vă ajuta să dormiți

5 alimente care te ajută să dormi

Carbohidrați complecși. Îmbrățișați pâinea integrală, cerealele, pastele, biscuiții și orezul brun. ...
Proteine slabe. Proteinele slabe includ brânza cu conținut scăzut de grăsimi, pui, curcan și pește. ...
Grăsimi sănătoase pentru inimă. Grăsimile nesaturate nu numai că vă vor îmbunătăți sănătatea inimii, ci și vă vor îmbunătăți nivelul de serotonină. ...
Băuturi. ...
Ierburi proaspete.

Lămâie verde cocktail de menta cu capsuni congelate

Împărțiți uniform sucul de lămâie, mierea și menta între 4 pahare. Folosiți spatele unei linguri de lemn pentru a amesteca menta cu miere și suc de lă...

Lămâie verde Ingredientele finale Ketel One Key Lime Pie Martini

Ingredientele finale Ketel One Key Lime Pie Martini

Ultimul Ketel One Key Lime Pie Martini1 1/2 oz. Ketel One Citroen Vodka.1 oz sirop de plăcintă cu var de chei.Limoncello.1 stoarceți suc de lămâie pro...

Brânză

Ingrediente Mac 'N Cheese Waffles

Iată cum să transformați brânza Mac 'N în vafe(6-8 oz) cutie de macaroane și brânză.2 linguri. unt.lapte.1 1/2 c. brânză Cheddar mărunțită (împărțită)...